Onderstaande en gespreksgroepen worden aangeboden door Opmaat Maatschappelijk Werk. U hoeft voor deze cursussen of gesprekgsgroepen geen lid te zijn.

• 3 groepen "Opkomen voor jezelf"
• 2 groepen rouwverwerking
• Turkse vrouwengroep "Leren omgaan met spanningsklachten"
• "Als eten een obsessie wordt....."
• Sociale vaardigheid voor kinderen van de basisschool
• Vrouwengroep
• Incestgroep
• "Let op de kleintjes"
• "Puber in huis"
• Mantelzorg
• Marokkaanse vrouwengroep

* meer informatie via de Zorglijn

Voor deze cursussen wordt een geringe eigen financiële bijdrage gevraagd.

Aanmelden kan via de Zorglijn, telefoonnummer 0900-8664.

Opkomen voor jezelf!
Cursus waarin u sociale vaardigheden oefent en meer zelfvertrouwen opdoet

Assertiever worden, meer zelfvertrouwen krijgen
Assertiviteit is een ander woord voor ‘opkomen voor jezelf’. Nogal wat mensen hebben daar moeite mee.

Herkent u zich in één van de volgende situaties?

• U vindt het moeilijk om te zeggen wat u denkt.
• U doet vaak wat andere van u willen, omdat u bang bent dat ze anders niet aardig vinden.
• U durft niet te laten merken, dat u het ergens helemaal niet mee eens bent, terwijl u dat wel zou willen.
• U vindt het eng om een gesprek met iemand te beginnen.
• U voelt zich onhandig en onzeker in gezelschap
• U ergert zich aan een ander, maar het lukt u niet uw kritiek op een goede manier te uiten.
• U vindt het moeilijk om andere waardering te geven en ook om zelf waardering te krijgen.

Tijdens de cursus ‘Opkomen voor jezelf’ krijgt u inzicht in uw houding en gedrag en het effect daarvan op anderen. U leert bovendien om kritisch naar uzelf te kijken en de verantwoordelijkheid voor uzelf te nemen. U ontdekt wat u zelf wilt in contacten met anderen en u leert hiernaar te handelen. Hierdoor krijgt u meer zelfvertrouwen.

Een puber in huis

Steun in de opvoeding
Veel pubers willen hun grenzen opnieuw verkennen, willen weten hoe de wereld in elkaar zit. Zij proberen van alles uit met gedrag dat eigenlijk niet door de beugel kan. Ze brengen hun ouders daarmee nogal eens tot wanhoop. In de oudercursus ‘Een puber in huis’ kunt u nieuwe ideeën opdoen over wat u wilt en wat u kunt met uw puber. Het is een praktische cursus. Er wordt gesproken over allerdaagse zaken, die meeste ouders tegenkomen in de opvoeding.

Tijdens de bijeenkomst komen allerlei onderwerpen aan bod, die gaan over opvoeden van pubers, zoals:
- De ontwikkeling van de puber
- Hoe een puber naar zichzelf kijkt
- Experimenteren met genotmiddelen
- Hoe je grenzen stelt
- Hoe je beter om kunt gaan met pubers
- Hoe je kunt onderhandelen

Er is ruimschoots de gelegenheid om vragen te stellen en met andere ouders van gedachten te wisselen.

Stevig in je schoenen
Een buitenschoolse cursus voor kinderen die wat weerbaarder willen worden

Laat je niet op je kop zitten
Als je kind weer eens huilend thuiskomt, zeg je als ouder/verzorger nog al eens:’Je moet ook wat steviger in je schoenen staan!’ Bedoeld wordt daarmee: Je moet je niet zo op je kop laten zitten, niet zo onzeker zijn. In de praktijk, dus op school of op straat, is dat voor een kind echter niet zo eenvoudig. De cursus ‘Stevig in je schoenen’ biedt een kind praktische handvatten om inderdaad steviger in zijn schoenen te komen staan, weerbaarder te worden. Met een klein groepje kinderen, die elkaar doorgaans niet kennen, werken we in de lessen aan het zelfvertrouwen van de kinderen.

Inhoud van de cursus
De bijeenkomsten worden gehouden rond thema’s als:

• Contact maken
• Je eigen mening geven
• Stevig staan
• Grenzen van jezelf
• De ander respecteren
• Lichaamstaal
• Sociale vaardigheden
• Plagen en pesten
• Opkomen voor jezelf

Er vindt een veilige opbouw plaats, waarin elk kind de mogelijkheid krijgt zich te ontwikkelen. Ook de ouders/verzorgers worden betrokken bij de cursus. Tijdens twee ouderbijeenkomsten –één voorafgaand aan de cursus en één na de vijfde les- worden zij geïnformeerd over de inhoud van de cursus en over de ontwikkeling van hun kind.

Gespreksgroep voor mishandelde vrouwen
Een groep voor vrouwen die binnen hun partnerrelatie mishandeld zijn

Verder na mishandeling
Het gevolg van mishandeling door je partner kan zijn dat je niemand vertrouwt, dat je je laat leiden door angst, dat je last hebt van nachtmerries, dat je vaak ziek bent of allerlei lichamelijke klachten hebt. Of je voelt je heel kwaad, je holt maar door, je doet alles voor anderen en niets voor jezelf. Door het nog steeds aanwezige taboe op mishandeling en door vervelende reacties uit de omgeving is het soms heel moeilijk om erover te praten. Mishandelde vrouwen zijn heel kwetsbaar en hebben vaak het gevoel er alleen voor te staan.

Inhoud van de gesprekgroepen
Vrouwen kunnen in deze gespreksgroepen hun ervaringen met elkaar delen, elkaar steunen en praten over de gevolgen die de mishandeling heeft in het dagelijks leven. Het doel is deze ervaringen te verwerken en ermee om te gaan. Steun, begrip en herkenning zijn hierbij erg belangrijk. Uitgangspunt is dat ieder in haar waarde gelaten wordt. Tijdens de bijeenkomsten zullen de vrouwen aan de hand van thema’s over hun ervaringen en de gevolgen ervan met elkaar praten.

Groep voor vrouwen met incestervaringen

Erover praten helpt
Veel vrouwen die in hun jeugd het slachtoffer zijn geworden van seksueel misbruik door een gezins- en of familielid of een ander vertrouwenspersoon, vinden het moeilijk om erover te praten. Vaak wordt er lang over gezwegen, soms uit een gevoel van schaamte, soms uit angst de schuld te krijgen of niet geloofd te worden. Soms omdat het gewoon heel moeilijk is om erover te praten. Veel vrouwen krijgen daar later last van. Om ermee te leren leven is praten juist erg belangrijk, het geeft steun.

Inhoud van de cursus
Het doel van de groep is om samen met lotgenoten ervaringen, gedachten en gevoelens uit te wisselen en steun, begrip en herkenning bij elkaar te vinden. De groep kiest zelf de onderwerpen aan de hand waarvan er gepraat kan worden over het seksueel misbruik en de gevolgen daarvan.

Hoe verwerk je een scheiding?
Gespreksgroep voor mensen die gescheiden zijn

Het beëindigen van een duurzame relatie
Na het beeindigen van een duurzame relatie

Na het beeindigen van een duurzame realtie, kortweg: (echtscheiding), moeten dikwijls eerst een aantal praktische gevolgen op een rijtje worden gezet. Hoe is de financiele positie? Moet er verhuisd worden? Hoe moet het met de kinderen? Pas als dit soort zaken een beetje is geregeld, komen de emoties. Dikwijls hele heftige emoties, want de hele wereld is ondersteboven geschud. Het is net een omgekeerde legpuzzel. Waar loopt u tegenaan? Hoe kunt u gevoelens van falen, onzekerheid, onbegrip, verdriet, woede en/of angst een plaats geven?

En ook, hoe moeilijk dat ook is: hoe heeft dit allemaal kunnen gebeuren? Want een deel van de puzzelstukjes bent u zelf. U kunt leren van eerdere ervaringen en proberen dingen anders te doen.
Deze en soortgelijke onderwerpen komen in de vorm van thema’s aan bod tijdens de gespreksgroep voor de mensen die gescheiden zijn.

Omgaan met spanningsklachten
Cursus voor Turkse vrouwen

Als Turkse vrouw leven in de Nederlandse samenleving kan moeilijk zijn. Vrouwen kunnen spanningsklachten krijgen zoals hoofdpijn, slaap-problemen, depressie en benauwdheid. Hoe u deze spanning kunt verminderen leert u in de cursus ‘Leren omgaan met spanningsklachten’ van Maatschappelijk Welzijn. U krijgt informatie, adviezen en oefeningen.

Start: na de ramadan op 2 november 2006
Tijd: donderdagochtend van 9.15 tot 11.15 uur
Plaats: gebouw van Opmaat, Brouwersdijk 2 in Dordrecht
Kosten: €1,- per bijeenkomst

Meer weten of aanmelden?
Bel de Opmaat Zorglijn 0900 8664 (€ 0,10 per minuut0).

Tijdens de cursusbijeenkomsten is er een vrouwelijke, Turkse tolk aanwezig.

Omgaan met verschillen
Een cursus voor partners

Mannen en vrouwen verschillen van elkaar en dat is maar goed ook. Daardoor zijn ze in staat om elkaar aan te vullen en te verrijken. Tegelijkertijd kunnen verschillen onbegrip en gebrek aan interesse veroorzaken en wordt samen leven en werken een lastige zaak. Met de cursus ‘Omgaan met verschillen’ van het Algemeen Maatschappelijk Werk doet u ideeën op door gesprekken met anderen en krijgt u inzichten in hoe hier mee om te gaan in uw eigen relatie.

Start: 18 september 2006
Plaats: Brouwersdijk 2, Dordrecht
Aantal bijeenkomsten: 4 van 2 uur
Cursusdagen: 18 en 25 september, 9 en 16 oktober 2006
Tijden: 19.30 tot 21.30 uur
Kosten: € 20,- per paar

Meer weten of aanmelden?
Bel de Opmaat Zorglijn, 0900-8664 (€ 0,10 per minuut)